아름다움

이번 겨울을 보호하기 위해 # 1 신체 부분

당신이 건강 뉴스 중독자 인 경우 우리는 겨울에 항상 심장 관련 사망자 수가 증가한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신이 당신의 증권 시세 표시기의 건강을 따뜻한 층으로 (문자 그대로) 감추고 있다고 생각한다면, 새로운 조사에 따르면 추운 날씨가 아니기 때문에 귀마개, 스카프 및 레깅스의 무기고가 가장 눈에 띄지 않습니다 취약한 신체 부위 : 당신의 심장.

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그들은 무엇을 찾았나요? 심장 발작, 심부전, 심혈관 질환 및 뇌졸중으로 인한 사망률은 1 월에서 3 월까지 여름에 비해 겨울에 36 %, 지역에 관계없이

사망률이 가장 높습니다. 다른 말로하면, 사람들은 눈을 긁어 모으고 그 요소와 싸우면서 죽어 가고있는 것이 아니라, 연구자를 포함하여 대부분의 사람들이 항상 생각 해왔다.

그러면 탓할 것이 무엇입니까? 차가운 temps는 아직도 요인일지도 모르지만, 겨울이 더 많은 죽음을 보는 이유는 없습니다. "호흡기 감염이나 인플루엔자는 중요한 요소입니다."라고 앨버 커키 뉴 멕시코 대학 (University of New Mexico)의 심장 학자 인 리드 (Bryan Schwartz) 박사는 말한다. 그는 빛의 손실이 계절성 정동 장애와 우울증과 관련되기 때문에 햇빛이 적은 시간도 기여할 수 있다고 추측합니다. 물론 식생활과 운동은 일단 서리가 정착되면 부식되는 첫 번째 일입니다.

추운 날씨이든 아니든, 이번 겨울에 목표를 세우는 데 5 가지 핵심 아이디어가 있습니다.

1. 좀 열매가 많네.

다람쥐처럼 만들고 그 견과를 모아라! 그들은 심장 건강을 개선하고, 혈당을 조절하고, 위험한 내장 지방을 싸우는 단일 불포화 지방산 (MUFA)으로 포장됩니다. 그 동안 MUFA로 채워진 네 가지 식품을 비축 물에 추가하십시오. 2. 최대 절전 모드를 유지하십시오.

봄에 기다리는 Snuggie 집에 모여 앉아 유혹에 빠지십시오. 썰매에서 실내 볼링에 이르기까지 온갖 종류의 건강한 겨울을 즐겁게 보낼 수 있습니다. 다른 겨울철 칼로리 소모 방법을 확인하십시오. 3. 귀염둥이와 껴안고. 가을의 새벽은 결국 성관계를 의미합니다 (확신하지 못 했습니까?왜 가을에 기분이 들었는지 확인하십시오.). 그러나 겨울은 성 마라톤이다. 그 겨울 밤을 물고, 그 snowed - in 일, 그 벽난로 가루는 .... 이게 어디로 가는지 알 잖아. 빠지다! 연구에 따르면 건강한 성생활이 당신의 면역력을 향상시키고 종목을 보호 할 수 있습니다. 4. 블루스와의 전투.

행복한 마음은 건강한 마음이지만 겨울은 블루스를 가져 오는 경향이 있습니다. 어떻게 긍정적 인 자세를 유지할 수 있습니까? 밝게! 편두통을 예방하고 계절적 우울증을 완화하는 데 도움이되는 햇빛을 잡으러 밖으로 산책하십시오. 5. 식량 준비. 방부제가 함유 된 음식을 사들이는 대신, 스스로에게 호의를 베풀고이 9 가지 심장 스마트 한 슈퍼 푸드를 가져옵니다.