아름다움

당신의 면역을 지원하는 10 가지 맛있는 음료

루돌프가 아니라면, 겨울에 빨간 코를 짚고 다니는 것이 아마도 당신이 할 모양이 아닐 것입니다. 계절성 감기 나 독감에 걸린 모든 재채기, 천명음, 기침을 감안할 때, 그 표정은 매우 두려운 수준 일 수 있습니다. 전체를 전부 건너 뛰는 것이 좋지 않을까요?

킁킁 거리는 계절을 피할 수있는 마법의 묘약은 없지만, 연구 결과 스마트 면역 강화 음료를 통해 긍정적 인 반응을 보일 수있는 것으로 나타났습니다.

예방 조치 추가 :

추위를 예방하는 5 가지 쉬운 방법 액체 형태의 막대한 양의 항산화 제, 비타민 및 미네랄을 섭취하면 쉽게 예방할 수 있습니다. 시스템을 소화 흡수한다고 캘리포니아 주 산타 로사 (Santa Rosa)에있는 아미타불 치료 센터 (Amitabha Healing Clinic)의 영양 전문가 인 아이작 엘리아즈 (Isaac Eliaz) 박사는 말한다. 또한 여분의 수분은 수분을 유지하고 면역 세포 간의 의사 소통을 개선하며 외래 침입자를 없애줍니다.

여분의 에너지로 하루를 시작하고, 높은 음표로 끝내거나, 아픈 계절을 길들이기 위해 노력하든, 여기에 10 가지 면역 강화 음료가 있습니다.

상승과 번개

오른발에서 하루를 쉬기 위해 Dr. Elias는 간단하게 시작하는 것이 좋습니다. "내성과 전반적인 건강에 대한 최고의 권장 사항 중 하나는 신선한 레몬과 생강을 넣은 뜨거운 물 한잔으로 아침을 시작하는 것"이라고 그는 말합니다. 단순함에 속지 마십시오. 신선한 생강 1 티스푼을 물 8 ~ 12 온스에 얹고 레몬 조각 1 ~ 2 개를 넣으면 막대한 양의 항산화 제, 비타민 C 및 기타 면역 강화 화합물이 제공됩니다. "전체 시스템을 따뜻하게하고, 활성화하고, 청소합니다."라고 그는 말합니다. (완벽한 차를 만들기 위해이 5 단계로 매번 완벽한 양조를하십시오.)

Advertisement 광고

연락하기

언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

Chai and mighty

전통적인 인도 차, 검정 또는 녹차, 계피, 카 다몬, 생강, 후추, 정향, 회향을 혼합 한 표준 차이 티입니다. 이 모든 허브들은 면역 세포를 강화시키고, 에너지와 활력을 높이기 위해 세포 미토콘드리아에 에너지를 공급하고, 체내에서 박테리아와 바이러스에 직접적으로 대항하며, 만성 염증을 감소시키는 유익한 화합물들과 합쳐집니다. 휴! 경고의 한 마디 : 귀하의 차이가 최대의 이익을 얻으려면 단맛을 제거하지 않았는지 확인하십시오. "자연적인 설탕조차 면역을 억압하는 혈액 포도당을,"그는 말한다. (여전히 달콤한 부스트가 필요합니까? 설탕없이 단맛을내는 10 가지 미친 방법을 확인하십시오.)

스무디 솔루션

스무디는 눈부신 밀크 셰이크 이상일 수는 없지만 올바른 성분을 사용하면 강력한 약이 될 수 있습니다. "사과, 바나나, 특히 열매와 같은 저 설탕 과일을 선택하십시오. 강력한 폴리 페놀 화합물은 면역 혜택을 제공합니다"라고 Dr.엘리아즈. 단백질 펀치의 경우 변성되지 않은 유청을 시도해보십시오. "이것은 주요 항산화 물질 인 글루타티온을 증가시켜 면역력을 높이고 해독을 돕는 것으로 나타났습니다. "아마와 치아 종자에서 발견되는 오메가 -3 지방은 면역 세포에 영양을 공급하고 생명 에너지를 회복시킵니다.

블루 베리 키아 스무디

아몬드, 코코넛 또는 쌀 우유 2½ 컵

블루 베리 1 컵 (신선 또는 냉동)

농축 된 변성되지 않은 유청 분말 1 개

1 분의 4 컵에 담근 키아 종자

1 분의 2 바나나

1 온스 코코넛 키퍼

팁 :

치아 씨앗의 영양분을 최대로하기 위해 하루에 2 컵의 물에 1/3 컵을 담근다. 당신이 짧은 시간이라면, 심지어 15 분이 효과를 낼 것입니다. Super C

좀 더 과일에 찬 음식을 드시겠습니까? 비타민 C 파우더는 백혈구를 증가시키고 염증을 감소시킬 수 있다고 Dr. Eliaz는 말합니다. 그리고 베리 파우더, 냉동 펄프 또는 추출물은 더 많은 항산화 제와 영양소를 포장 할 수 있습니다. 또 다른 부스터 : ​​스트레스의 영향을 상쇄하고 장기적인 면역 기능을 유지하는 데 도움이되는 아스트라 가리 (Astragalus)와 같은 적응증이있는 약초라고 그는 말합니다. 이 스무디를 소용돌이 모양으로 만드십시오 :

아스트라코스가 함유 된 수퍼 -C 스무디

아몬드, 코코넛 또는 쌀 우유 2½ 컵

1 팩 냉동 아세아 베리 펄프

500mg 비타민 C 분말 (건강 식품 매장에서 구입 가능)

농축 된 비 변성 유장 분말 1 개

500 mg 짚고래 추출물 또는 파우더

1/2 바나나

예방 조치 추가 :

20 가지 슈퍼 스무디 조리법 게임, 세트, ​​성냥 !

녹차는 가루 형태의 녹차이며, 동일한 면역 펌핑 성분을 함유하고 있지만 농도는 10 배입니다. 녹차의 항산화 제 및 의약 화합물은 바이러스와 박테리아, 심지어 비정상적인 세포와도 싸울 수 있다고 엘리아즈 박사는 말합니다. "그들은 또한 염증을 줄이고 심혈관 건강을 지원하며 에너지와 집중력을 향상시키고 호르몬 균형을 유지시키는 데 도움을줍니다. 건강 식품 상점과 전문 차 상점에서 성냥갑을 찾을 수 있습니다.

"마술"버섯

"버섯은 버섯이 백혈구의 생산과 활동을 증가시켜 더 공격적으로 만든다는 것을 보여줍니다. 이것은 감염이있을 때 좋은 일입니다."라고 Douglas Schar, DipPhyt, MCPP, MNIMH, 워싱턴 DC 한약 연구소 소장. 버섯 버섯을 뜨거운 물에 섞어 가루로 혼합하여 버섯의 힘을 최대한 살릴 수 있습니다. Dr. Elias는 MycoPhyto Complex 파우더를 제안합니다.이 파우더는 면역 증강 허브로 육성 된 약용 버섯 6 종으로 만들어졌습니다.

탄산염 면역 지원

당신의 입에 약간의 걷어차기를 좋아한다면 건강한 탄산 음료는 비타민과 미네랄을 추가로 공급하면서 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 가지 맛있는 옵션 인 Airborne Plus Energy는 생강과 에키나시아와 같은 건강 증진 허브뿐만 아니라 면역 보조 비타민 A, C 및 E와 아연을 제공합니다.

녹색으로 이동하십시오.


그들은 근본적으로 보이지만, 녹색 주스 및 주스 가루는 스피루리나와 클로렐라와 같은 미세 조류와 밀과 보리초를 포함하여 건강에 좋은 양분을 제공합니다."그린은 세균 및 비정상 세포에 대한 환경이 열악한 시스템을 알칼리화하는 데 도움이됩니다"라고 Eliaz 박사는 말합니다. 또 다른 특혜 : 당신의 채소를 마시면 신체가 해독 될 수 있다고 그는 말합니다. 시리얼 풀, 미세 조류, 초록색 채소 및 프로 바이오 틱이 혼합 된 Vitality SuperGreen by Body Ecology와 같은 다양한 유기농 성분 및 프로바이오틱스가 첨가 된 녹색 주스를 선택하십시오.

포도 나무의 열매

좋은 소식, 와인 애호가들! 적포도주에 들어있는 항산화 제는 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

American Journal of Epidemiology

의 2010 년 연구에 따르면 스페인 성인 4,000 명 중 1 주일에 14 잔 이상의 주류 와인을 마신 사람들은 보통 감기로 인해 40 % 이상 포도주 잔을 마셨다. 왜? 산화 방지제는 감염과 싸우고 자유 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 모든 좋은 것 같이, 열쇠는, 당연히, 절도이다. "알코올과 설탕이 간장에 부담을주고 면역력을 약화시키기 때문에 과다한 효과가 사라질 것입니다."라고 Eliaz 박사는 말합니다. (당신이 비노에 그것을 과장 할 수 있다고 생각하십니까? 너무 기이하게 6 잔 소리 나는 징후를보십시오.) 뜨거운 허니 도우미 당신의 엄마는 차가운 첫 징후에 차를 마시 게했을 때 무슨 말을하고 있는지 알았습니다. : 뜨거운 음료는 소화를 자극하고, 감기와 독감 증상을 완화 시키며, 면역계에 세균과 싸울 때 필요한 여분의 걷어차기를줍니다. 사실 2 주간 홍차를 하루에 5 잔 마신 사람들은 위약을 마신 사람들보다 혈액 투약 세포가 10 배 더 많았으며 하버드의 연구 결과를 얻었습니다. 자체 면역 강화 항산화 물질을 제공하는 허니로 면역 강화 컵을 단련하십시오. 꿀이 진할수록 항산화 성분이 많아지고, 메밀과 같은 품종을 선택하면 최고의 차기를 얻을 수 있습니다.

예방 조치가 많음 :

9 면역력을 높이는 9 가지 힘의 식품