아름다움

열병 치료제

열은 열악한 것이 아니라 신체의 조기 경보 시스템으로 생각하십시오. 그것은 당신의 몸이 감염과 싸우는 방법이며, 자연 방어 메커니즘을 향상시키기 위해 사용하는 도구입니다. 기계공은 오히려 간단합니다. 당신의 두뇌는 당신의 피부 표면에서 신체 내부로 혈액을 옮기도록 몸에 알려줍니다. 피부와 멀리 떨어져있는 피로 몸은 더 적은 열량을 잃고 온도는 올라갑니다. Voilà! 당신은 열이 있습니다. 불을 피하기위한 조치를 취하기 전에 의사가 말하는 것을 들어야합니다.

열이 나는지 확인하십시오. 986 ° F가 보통으로 간주되지만 그 숫자는 돌로 새겨 져 있지 않습니다. & ldquo; 정상 & rdquo; 온도는 사람마다 다르며 하루 종일 광범위하게 변동합니다. 음식, 과도한 의복, 정서적 흥분 및 격렬한 운동은 모두 기온을 상승시킬 수 있습니다. 온도가 100 ° F까지 올라가면 가벼운 열로 생각하십시오. & ldquo; 며칠 동안 지켜 볼 수도 있고, 불쾌감을 느끼면 이부프로펜이나 아세트 아미노펜으로 치료할 수도 있습니다. & rdquo; Nita Parikh, MD는 말합니다. 편안한 대기는 온화한 열기에 대한 현명한 코스입니다. 102 ° F 이상의 온도는 특히 아플 구토, 두통, 기침을 느끼는 경우 심각 할 수 있습니다. 이 시점에서 의사에게 연락해야 할 충분한 이유가 있습니다.

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당신이 섹시 할 때, 당신의 몸은 당신을 식히기 위해 땀을 흘립니다. 그러나 열이 많이 나는 것처럼 너무 많은 물을 잃어 버리면 몸이 땀샘을 열어 더 이상의 수분 손실을 막을 수 있습니다.이것은 당신의 발열에 대처하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 이 이야기의 도덕적 인 의미는 마셔야합니다. 일반 물 외에 의사는 다음과 같이 호의적입니다 :

스트레이트 주스는 영양 상태가 좋더라도 열이 나면 너무 많은 양의 음료를 마셔 집중할 수 있으며 설사를 유발할 수 있습니다. 몸을 더 쉽게 흡수 할 수 있도록 물 1 부에 과일 주스 또는 야채 주스 1 부를 섞으십시오.

차를 사용해보십시오.

어떤 차도 필요한 액체를 제공 할지라도, 몇몇은 특히 열에 적합하다고 게일 말레스키 (Gale Maleskey)는 말했다. 그녀가 좋아하는 조합은 백리향, 린든 꽃, 카모마일 꽃입니다. 백리향은 항균성이며, 린든은 발한을 촉진하고 카모마일은 염증을 감소시킵니다. 5 분 동안 끓인 물 1 컵에 가볍게 1 티스푼의 혼합물을가합니다. 긴장과 음료는 하루에 여러 번 따뜻하게합니다. 이 약초는 대부분의 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 즐겨 찾기입니다 : 린든 티.

신선한 끓인 물 1 컵에 꽃 1 큰술을 5 분 동안 사용하십시오. 긴장을 풀고 자주 마셔.

버드 나무 껍질. 이 껍질은 살리실산염 (아스피린 관련 화합물)이 풍부하며 & ldquo; 자연의 열병 치료제, & rdquo; Maleskey는 말합니다. 차에 양조하고 소량을 마시십시오. 얼음

  • 너무 술에 마비 된 경우 얼음 위에서 빨 수 있습니다. 다양성을 위해 희석 한 과일 주스를 아이스 큐브 트레이에서 냉동하십시오. 압축 릴리프 받기
  • 습식 압축은 신체의 온도 출력을 줄이는 데 도움이됩니다. 아이러니하게도, 뜨겁고 촉촉한 압축으로 작업을 수행 할 수 있습니다. 불편 함을 느끼기 시작하면 그 압축을 제거하고 이마, 손목 및 송아지에 시원한 것을 적용하십시오. 신체의 나머지 부분을 덮으십시오. 그러나 발열이 103 ° F 이상으로 올라가면 뜨거운 압축을 전혀 사용하지 마십시오. 대신, 열이 더 높아지는 것을 막기 위해 시원한 것을 적용하십시오. 체온에 따라 따뜻하게하고 열이 떨어질 때까지 계속하십시오. 스폰지 오프

또한 증발은 체온에 냉각 효과가 있습니다. 메리 앤 팬 (Mary Ann Pane, RN)은 피부가 과도한 열을 분산시킬 수 있도록 시원한 수돗물을 권장합니다. 그녀는 전신을 다 스펀지로 짤 수 있지만 겨드랑이 및 사타구니 부위와 같이 일반적으로 열이 가장 큰 부위에 특히주의를 기울입니다. 스폰지를 짜서 한 번에 하나의 섹션을 닦아서 나머지 신체 부위를 덮으십시오. 체온은 수분을 증발시키고 피부를 식힐 것입니다.

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고난 당하지 마십시오

매우 불편하신 분은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 구입하십시오. 성인의 경우 포장 방향에 따라 아스피린, 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜을 복용 할 수 있습니다. 아세트 아미노펜과 이부프로펜이 아스피린보다 유리한 점은 부작용이 적은 사람들이라는 것입니다. 그래서 어느 것을 가져 가야합니까? 모두 효과적이지만 일부는 특정 질환에 효과적입니다. 예를 들어, 아스피린과 이부프로펜은 일반적인 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs)이므로 근육통과 염증을 감소시키는 데 효과적입니다.위장 감각이 있거나 아스피린에 알레르기가있는 사람에게는 아세트 아미노펜이 좋습니다. 그것은 염증과 근육 통증에 대한 NSAID뿐만 아니라 작용하지도 않습니다. 그러나, 사용하기에 안전한 약물이며 적절한 복용량으로 복용하는 한 최소한의 부작용이 있습니다.

복장 착용 옷과 담요가있는 한 상식을 사용하십시오. 몸이 더워지면 여분의 덮개와 옷을 벗겨 신체의 열이 공기 중으로 방출되도록하십시오. 그러나 차가움이 있으면 편안 할 때까지 묶으십시오.

열이 빠져 나간다

열이 나거나 굶어서야할지 말라. 그냥 익사 시키십시오. & ldquo; 대부분의 사람들은 열이 나면 먹지 않으려 고합니다. 따라서 중요한 것은 체액입니다. & rdquo; Maleskey는 말합니다. 식욕이 회복되기 시작하면 무엇을 호소하십시오. 토스트, 스크램블 드 에그, 치킨 스프, 바닐라 푸딩은 모두 당신의 회복의 일환으로 쉽게 내려갑니다.

온도계가있는 경우 먹는 것이 정확히 무엇입니까?

어머니는 자녀의 이마를 느끼는 것만으로 기온을 측정하는 기술로 유명합니다 . 숙련 된 기술을 계승하지 못했다면, 온도계 판독 값에 의존해야합니다. 가장 안전하고 정확한 결과를 얻는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 사용 가능한 여러 유형을 고려하십시오. 옵션 중 일부는 갈륨, 인듐 및 주석을 제외하고는 수은 온도계와 매우 유사한 디지털 온도계, 귀 온도계 및 유리 galinstan 온도계입니다.

15 세 이상 기다리십시오 구강 독서를하기 전에 아무것도 먹거나 마시거나 담배를 피우고 나서 몇 분. 이러한 활동은 입의 온도를 변화시키고 부정확 한 수치를 유발합니다. 뜨거운 목욕은 또한 부정확 한 수치로 이어질 수 있습니다. 유리 온도계를 사용하기 전에 벌브가 아닌 상단 끝을 잡고 손목의 빠른 스냅을 사용하여 염료가 96 ° F 이하가 될 때까지 흔들어주십시오. 온도계를 떨어 뜨리고 깨는 것에 대해 염려가된다면, 침대 위에서이 일을해야한다고 Rosenberg는 말합니다. 디지털 또는 유리 온도계를 & ldquo; 주머니 & rdquo; 입 앞쪽보다 오히려 입 안쪽에 있습니다. 이 주머니는 신체의 핵심 온도를 반영하는 혈관에 더 가깝습니다. 치아가 아닌 입술로 체온계를 잡습니다. 실내 온도가 독서에 영향을 미치지 않도록 입가보다 코를 통해 호흡하십시오. 최소한 3 분 동안 온도계를 놓아 두십시오 (일부 전문가는 5 ~ 7 분을 선호합니다).

사용 후에는 차가운 비눗물로 유리 온도계를 씻으십시오. 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 그리고 그것을 열 근처에 보관하지 마십시오.

의사에게 연락 할 때 열이있는 경우 의사를 만나십시오 :

뻣뻣한 목

심한 기침이나 구토 또는 심호흡시 통증

코에서 노란색 또는 녹색 배출 , 얼굴 통증

3 일 이상 지속되거나 치료에 부분적으로 반응하지 않는 101 ° F보다 높은 온도

모든 조건에서 103 ° F 이상의 온도

만성 질환이있는 성인 심장이나 호흡기 질환은 장기간의 고열을 견딜 수 없을 수도 있습니다.

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고문단 방문

  • Gale Maleskey, MS, RD,
  • 는 임상 영양사, 영양 교육자, 연사입니다. 그녀는 뉴저지 주 브리지 워터 (Bridgewater)에서 영양 상담을 실시하여 다양한 건강 문제에 대한 고객을 봅니다.
  • Mary Ann Pane, RN,
  • 는 필라델피아의 간호사 임상의입니다. 그녀는 이전에는 가정에서 숙련 된 의료 서비스를 필요로하는 사람들을위한 커뮤니티 홈 건강 서비스 (Community Home Health Services)와 제휴했습니다.
  • Nita Parikh, MD,

는 뉴욕 지역의 Latham에있는 지역 사회 치료 의사와 내과 전문의입니다.

Stephen N. Rosenberg, MD, 는 뉴욕시의 Columbia University Mailman School of Health에서 보건 정책 및 관리의 명예 교수이다. 그는

Johnson & Johnson First-Aid Book의 저자이기도합니다.