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10 가지 매우 효과적인 유형의 이명 치료법

파리에서 방황하는 성가신 소리가 들리는 것을 아십니까? 그것이 당신의 머리 속에 있다면 상상해보십시오. 귀가 울리는 것과 같은 지속적인 소리를 듣는 것은 이명의 환자의 단점입니다. 2010 년 한 해 동안 약 5 천만명의 미국인이 이명을 경험했으며, 약 10 %가 정신병에 걸렸습니다. "이명의는 집중력, 수면 및 일상 활동을 즐기지 못하게합니다"라고 William H. Martin 박사는 말합니다. 오레곤 건강 과학 대학 청력 연구 센터의 이명 클리닉

연구자들은 청각 시스템에서 하이퍼 신경 발사가인지 된 소리를 만들어 낸다고 생각합니다. 이명은 시끄러운 소리로 인해 유발 될 수도 있습니다 : 록 콘서트 나 불꽃 놀이를 생각해보십시오. 일부 의료 문제 또는 약물이 역할을 할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 청각학 책임자 인 크레이그 뉴먼 (Craig Newman)은 "대부분의 사람들은 치료법이 없다"면서 "그러나 일부 전략은 안도감을 불러 일으킬 수있다"고 말했다.

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정신 관리

많은 환자들이 불안, 우울증 또는이 둘 모두로 이명의 증상에 반응합니다. 변연계로 알려진 뇌 영역은 감정을 조절하고 이명이 어떤 사람들을 귀찮게하지만 왜 다른 사람은 괴롭히는 지에 대한 열쇠를 쥐고 있습니다. "만약 당신이 이명을 협박으로 생각한다면 뇌는 더 많은주의를 기울이고 경험은 더욱 불안해집니다. "뉴먼 박사는 말합니다. 부정적인 또는 비합리적인 생각 (

이 소음은 미친 듯이 나를 몰아 낼 것임)을 확인하고 의식적으로 더 적극적으로 생각합니다. ( 전에이 문제를 해결했습니다) 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동 및 수용 치료로 알려진 상담의 형태는 환자가 이명에 대한 정서적 반응을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

올바른 자세

우리가 점점 더 많은 사람들의 스크린을 넘어서면서 의사는 목에있는 근육 - 신경 연결이 많은 시간을 허비하는 사람들에게 이명을 유발할 수 있음을 깨닫고 있습니다. 뉴먼 박사는 "똑바로 앉아 있으면 차이가 생길 수있다"며 "귀는 어깨와 엉덩이와 일치해야한다"고 말했다. (자세 교정을 위해이 5 가지 요가 포즈를 시도하십시오.)

치아 관리

치아를 씹고, 껌을 씹고, 씹는 음식을 먹는 것은 잠재적 인 귀울임 유발 요인 일 수 있습니다.(치과 의사조차도 먹을 수없는 25 가지 음식을 확인하십시오.) "씹는 근육을 제어하는 ​​두뇌 센터와 청각 시스템과 연결된 것의 연결 고리가 있습니다."뉴먼 박사는 말합니다. 2012 년 1 건의 연구에서 턱 관절 장애와 이명의 턱 통증의 정도가 관련되었다. 다른 연구에 의하면 TMD를 가진 사람들은 이명에 쉽게 걸리고 턱을 움직여 머리에 소리를 제어하기도합니다. 씹는 음식을 피하고 특수 치과 장치를 사용하여 딱딱 거리거나 연삭을 제어하면 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 디트로이트의 헨리 포드 보건 시스템 (Henry Ford Health System)의 통합 의학 센터의 의료 책임자 인 마이클 시드 만 (Michael Seidman) 박사는 영양 보조제

비타민 B, 아연 및 은행 나무 B는 일부 사람들에게 이명의 도움이 될 수 있다고 말합니다. 예를 들어 연구를 통해 이명과 정상적인 신경 기능에 필수적인 비타민 B12와 아연의 결핍이 관련되어 있습니다.

모든 연구가이 보충제로 증상을 개선 할 수있는 것은 아니라고 말하면서 "그러나 이러한 영양소는 환자의 30-40 %를 도울 수 있으며 그만하면 시도해 볼만한 가치가있다"고 시드 먼 박사는 말했다. 은행잎은 하루에 두 번 240mg, 아연은 하루에 30mg, 비타민 B는 25 ~ 50mg을 섭취한다. mg 하루) 자연 치료의 첫 번째 라인 "Seidman 박사는 말합니다.

불안 완화

수년 전, 항 불안 치료제 알 프라 졸람 (Xanax)이 위약으로 통제되는 이중 맹검 임상 시험에서 76 %의 사람들에게서 이명을 개선하는 것으로 나타났습니다. "하지만 허브 발레리 안은 자연적 불안 완화 옵션입니다."세이드 만 박사는 말합니다. 뇌에 소리를 전달하는 수용체는 신경 전달 물질 인 GABA에 의해 매개되며, 발레리안은 GABA에 영향을 미치고 이명을 완화시킨다. 불안 완화 발레 리아 누는 소음을 덜 괴롭 히고 사람들이 더 잘 수 있도록 도와줍니다. 건강 식품 상점에서 발레 리안 뿌리 캡슐을 찾으십시오. 라벨에 복용량 조언을 따르십시오.

수면 위생

수면 습관을 개선하고 더 많은 눈을 감는 것은 이명 관련 불안을 줄여 귀울음을 덜 골칫거리로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적 인 취침 시간 유지, 카페인 섭취 억제 오후 나 그 이후에 샤워를하기 전에 샤워를하고 낮에 일어난 긍정적 인 것들을 생각해보고 저널에 적어두고 '걱정 시간'을 버리십시오. 변화를 가져라. "뉴먼 박사는 말합니다. (오늘 밤 숙면을 취하는 방법은 다음과 같습니다.)

치료 효과가있는 소리

자연스러운 소리를 만들어내는 기계는 이명을 배경으로 퇴색시킬 수 있습니다. 밤에는 조용하게 이명을 어둠 속에서 비명 소리처럼 들리게하는 것이 도움이 될 수 있다고 뉴먼 박사는 말합니다. 저렴한 백색 잡음 발생기 또는 음향 기기로 시작하십시오 (아마존 .com과 같은 소매 업체 및 웹 사이트에서 찾으십시오). 어떤 사람들은 음악 작품을 찾습니다. "탁상용 분수대도 진정 될 수 있습니다."Dr.뉴먼은 말한다. 마지막으로, 청력 학자는 "샤워 같은 소리"를 생성하거나 청취 선호도에 따라 개별적으로 수정할 수있는 보조 장치를 갖게됩니다.

약물 관리

일부 약물은 이명을 유발하거나 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이들은 에리스로 마이신, 반코마이신, 네오 마이신과 같은 항생제; 메 클레오 라틴 (mechlorethamine) 및 빈 크리스틴 (vincristine)과 같은 암 치료제; 뷰메타이드, 에타 크린 산 및 푸로 메이트와 같은 이뇨제; 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센과 같은 NSAID (비 스테로이드 항염증제)도 포함됩니다. 의사에게 당신이 복용하는 것이 이명을 악화시킬 수 있는지 물어보십시오. 약물 변경, 복용량 감소 또는 약물 복용을 모두 중단 할 것을 권장 할 수 있습니다.

검진 받기

이명을 유발할 수있는 건강상의 문제를 해결하면 내면 소음을 조용히 할 수 있습니다. "철저한 검사를 통해 이명 치료를 시작하십시오. 청력 학자 또는 이비인후과 전문의가 찾는 조건에는 내이 및 내 두뇌를 연결하는 신경의 양성 종양, 죽상 동맥 경화증 및 고혈압과 같은 심혈관 질환이 포함됩니다. 하지만 가장 일반적인 의료 범인은 청력 상실 환자가 덜 정상적인 소리, 그녀가 이명에 집중하도록 강요 나뭇잎.

귀지 제거

귀는자가 세척해야하지만 일부 사람들은 고밀도의 왁스 팩이 고막을 형성하여 고막을 자극 할 수 있습니다. 모든 사람에게 도움이되지는 않지만 의사 나 간호사가있어 막힌 곳을 추출하면 청력이 향상되고 조용한 이명이 도움이 될 수 있습니다.

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