아름다움

매콤한 파티 견과류에 대한 10 가지 맛있는 아이디어

조리 용 유약 / 피쉬 유약

오븐을 300 ° F로 예열하십시오. 호일로 팬을 줄 지어 요리 스프레이로 코팅하십시오. 단 하나 층에 팬에 2 c 피캔 를 두십시오; 5 분 동안 구우십시오. 한편, 작은 접시에 1 Tbsp 갈색 설탕 , 1 tsp 지상 생강 & frac14; 홍합 , 소금 과 같은 향신료를 함유하고있다. 따뜻한 피캔을 중간 사발에 놓고 1 & frac12; Tbsp 버터 잘 코팅 될 때까지. 설탕 혼합물을 첨가하고 견과가 입힐 때까지 약동하십시오; 단 하나 층에있는 과자 굽는 판에 견과를 퍼지고 20 분 동안, 또는 견과가 토스트 될 때까지 굽으십시오. 팬을 완전히 식히도록 랙에 놓습니다. 최대 2 주간 밀폐 용기에 보관하십시오. 영양 (8 tsp 서빙 당) 141 칼로리, 프로 2g, 수화물 3g, 섬유 2g, 당류 2g, 지방 14g, 포화 지방 2g, 나트륨 59mg - 1 -> 로자 린 umpornpaiboon / shutterstock 캐슈 오븐을 400 ° F로 예열하십시오. 작은 냄비에 1 tbsp 버터 및 999 tsp 카레 가루

를 가열하십시오.

비분하지 않은 캐슈를

저어서 베이킹 시트에 묻 힙니다. 매우 향기롭고 따뜻할 때까지 10 분에서 12 분 동안 구우십시오. 그러나 지나치게 토스트되지는 않습니다. (여기에 8 가지 더 맛있는 캐슈 요리법이 필요합니다.)

영양 (2 Tbsp 제공) 112 칼로리, 프로 3g, 탄수화물 6g, 섬유질 1g, 설탕 1g, 지방 9g, 2. 5 g 포화 지방, 3 mg 나트륨

Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 오븐을 300 ° F로 예열하십시오. 요리 스프레이로 베이킹 시트를 스프레이하십시오. 아주 거품이 날 때까지 중형 사발에서

계란 흰자

3 Tbsp 설탕

을 때려라. 무가당 코코아 분말 2 tsp, 각 칠리 분말 1 tsp, 분쇄 된 계피 999 및 물

을 저어. 잘 혼합 될 때까지 가볍게 소금을 절인 혼합 견과류 999 개를

혼합한다. 과자 굽는 판에 너트 혼합물을 퍼지십시오; 45 분 동안 또는 가볍게 갈색을 띄고 선명한까지 구우십시오. 완벽한 밀폐 용기에 보관하기 전에 완전히 식힌다. 영양 (999 & crac14; c

제공) 245 cal, 6 g pro, 14 g 탄수화물, 2 g 섬유, 6 g 당류, 20 g 지방, 3 g sat 지방, 121 mg sodium

해파리 / 셔터 조리대 헤이즐드 헤이즐넛 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 한 그릇에 1 Tbsp를 잘게 자른 신선한 로즈마리 백리향 , & frac14; TSP는 각각 해염 , 1 TSP extra-virgin olive oil 을 훈제했다. 1 & frac14; c를 껍질을 벗기고, 무염한 개암 을 뿌려 코트에 던지십시오. 너트를 단 하나 층에있는 굽기 쟁반에 퍼지고 갈색으로 할 때까지 10 12 분 동안 구우십시오. 오븐에서 꺼내어 1 티스푼의 라이트 브라운 설탕

을 던져서 봉사하십시오. (이 13 가지 허브와 향신료는 과학적으로 입증되어 체중 감량에 도움이됩니다.) 영양 섭취량 (섭취량 4 Tbsp 당) 280 cal, 6 g pro, 8 g 탄수화물, 4 g 섬유, 3 g 당류, 27 g 지방, 2 g sat 지방, 79 mg sodium 999 moving moment / shutterstock 칠리 - 실란트로 볶은 땅콩 오븐을 350 ℉로 예열하십시오. 작은 그릇에 포크로 1 달걀 흰자

1 Tbsp 물

을 이깁니다. 건조한 볶은 무염 땅콩을 넣고 코트에 던지십시오. 너트를 미세한 체로 배출 한 다음 한 번에 몇 개의 너트를 집어 내고 (따라서 나머지 모든 덩어리의 달걀 흰자위가 떨어지게 됨) 대형 스틱 형 베이킹 시트로 옮깁니다. & frac12;에 뿌린다. tsp 설탕 , & lt; 999 & & gt; tsp 칠리 분말 , & lt; 999 & & gt; tsp 다진 마늘 1/8 tsp 소금 . 조미료 혼합물로 입히기 위하여 포크로 던지십시오. 단일 레이어에서 땅콩을 전파하십시오. 5 분 동안 구우십시오. 10 분 동안 더 굽거나, 때때로 약동하거나, 지글 거리고 갈색으로 될 때까지 구우십시오. 오븐에서 제거하십시오. 2 개의 Tbsp 다진 신선한 실 란 트로 를 던지십시오. 뜨거운 서빙. 영양 (1 인당 tsp 제공) 28 칼로리, 프로 1g, 수화물 1g, 섬유 1g, 당류 1g, 지방 2g. 3 g 토양, 11 mg 나트륨 999 Dimitar sotirov / shutterstock Pepper Nuts 작은 그릇에 3 Tbsp 설탕

,

2 tsp 파프리카

, 1 tsp pepper , & frac12; tsp 지상 고수풀 , & frac12; TSP 소금 . 대형 프라이팬에서는 팬의 바닥을 코팅하기 위해 소용돌이 치는 중간 열에 2 tsp 식물성 기름을 가열합니다. 2 c 혼합 견과류 를 넣고 잘 코팅 될 때까지 던지십시오. 점차적으로 견과류 위에 설탕 혼합물을 뿌리고 결합하여 저어줍니다. 모든 설탕 혼합물이 첨가 된 후에 모두 녹을 때까지 저어 주십시오. 즉시 너트 혼합물을 베이킹 시트에 붓습니다 (조리를 멈추기 위해). 밀폐 된 용기에 보관하십시오. (파운드 포장하지 않을 더 많은 파티 음식을 원할 경우,이 요리법을 시도하십시오.) 영양 (999 & crac14; c 제공) 234 cal, 6 g pro, 14 g carb, 3 g 섬유, 5g 당, 19g 지방, 2.5g 포화 지방, 150mg 나트륨 999 evrymmnt / shutterstock 견과류 견과류 오븐을 350 ℉로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 큰 얕은 베이킹 시트를 칠하십시오. 한 그릇에 1 달걀 흰자 (9 월 3 일 계란을 사면 판지에이 3 가지를 말하게 할 때)와 999 파운드의 물을 때려 눕힌다. 2 c mixed plain nuts 를 추가하십시오. 계란 혼합물로 철저히 입히기 위하여 던지십시오; 베이킹 시트에 놓으십시오. 작은 그릇에 2 Tbsp 설탕

2 tsp ground cinnamon

을 합친다. 혼합하여 저어줍니다. 혼합물을 견과류 위에 뿌리십시오.

& frac12; tsp 순수 바닐라 추출물 . 너트를 설탕 혼합물로 고르게 코팅하십시오. 너트를 단일 레이어에 퍼뜨립니다. 때로 약 25 분에서 30 분 동안 또는 구운 때까지 구우십시오. 영양 (3 Tbsp 제공) 180 칼, 프로 5 g, 탄수화물 10 g, 섬유 3 g, 설탕 3 g, 지방 14 g, 포화 지방 2 g, 나트륨 10 mg alik mulikov / shutterstock Snackin 'Nuts 오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 큰 냄비에 2 Tbsp 라이트 버터 , & frac14; c 우스터 셔 소스 , 2 tsp 마늘 분말 . 중불로 2 ~ 3 분 동안 또는 버터가 녹을 때까지 자주 저어줍니다.열을 제거하고 철저히 코팅 될 때까지 2 캔 (각 11.11 온스)의 소금에 절인 혼합 견과류를 저어줍니다. 큰 과자 굽는 판에 퍼지고 12-15 분 동안, 또는 토스트 될 때까지 구우십시오. 종이 타월에 늘어선 플래터를 놓아 배수하고 식 힙니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 밀폐 용기에 보관하십시오. (너트를 많이 먹는 것이 걱정 되니? 매일 먹어야하는 너트의 정확한 수는 여기에있다.) 영양 (3 온스 제공) 508 칼로리, 프로 14 그램, 수화물 23 그램, 섬유 7 그램, 설탕 5 그램, 44 g 지방, 6. 5 g 포화 지방, 643 mg 나트륨 카탈로니아 어 petolea / shuttertock 카이엔 코코아 - 구운 땅콩 오븐을 350 ℉로 예열하십시오. 조리 용 스프레이로 베이킹 시트를 칠하십시오.

3 개의 Tbsp 과자류 설탕 , 1 / 8 tsp 카이엔

,

2g 계란 흰자 , 무가당 천연 코코아 가루 2 개, & frac34; tsp 소금 을 부드럽게 될 때까지 큰 그릇에 넣습니다. 1 & frac34; C 무염 땅콩 재배 . 단일 레이어에서 베이킹 시트에 펼쳐져 너트가 가능한 많이 만지지 않도록하십시오. 달걀 흰자 혼합물이 마를 것처럼 보일 때까지 구우십시오, 7 8 분; 3 분 동안 과자 굽는 판에 차가운. 즉시 따뜻한 넛을 큰 그릇에 옮기고 2 더 많은 Tbsp 코코아 를 뿌립니다. 합치는 것을 잘해라. 어떤 너트 덩어리라도 끊어 라. 즉시 식히거나 완전히 식힌 다음 최대 2 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오. (너 초콜렛 애호가, 너 초콜렛에 너의 몸이다.) 영양 (7 Tbsp 서빙 당) 416 cal, 18 g 프로, 23 g 탄수화물, 7 g 섬유, 8 g 당, 32 g 지방, 5 g 포화 지방, 32 mg 나트륨 999 hlphoto / shutterstock 채찍질 너트 오븐을 250 & ordm으로 예열하십시오. F. 중간 그릇에 거품이 날 때까지 1 달걀 흰자

1 Tbsp water

를 털다. & frac12; lb 껍질을 벗긴 호두 나무 반제품 lb 껍질을 벗긴 아몬드 를 꺼내 완전히 저어줍니다. 너트를 여과기 또는 체에 옮겨 약 5 분간 배수시킵니다. 결합 & frac12; 설탕 , 1 티스피 분쇄 육회 , 1 티스 분쇄 생강 , 1 티스푼

,

tsp 지상 고수풀

, & frac14; tsp 지상 음료 , 큰 비닐 봉지에 핀치의 땅콩 을 넣고 격렬하게 흔들어 혼합합니다. 가방에 너트 절반을 더하고 완전히 흔들어서 코트하십시오. 너트를 제거하고 큰 베이킹 시트에 놓습니다. 나머지 견과와 반복하여 베이킹 시트에 펼칩니다. 15 분 굽고 저어 주면서 견과를 단층으로 부드럽게 만듭니다. 오븐 온도를 200 & ordm으로 낮추십시오. 약 45 분 동안 견과류가 캐러멜 화 될 때까지 빵을 굽는다. 차갑게하십시오; 최대 2 주간 밀폐 용기에 보관하십시오. 영양 (3 당 Tbsp 제공) 175 cal, 5 g pro, 8 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 당류, 14.5 g 지방, 1 g sat fat, 133 mg sodium