아름다움

애완 동물 운동을위한 10 가지 방법

고양이도 아니다. 전문가들은 오늘날 애완 동물의 약 35 %가 과체중 인 것으로 추정하고 있으며, 이는 관절염, 당뇨병, 호흡 곤란 및 심장병과 같은 많은 심각한 질병에 대한 위험을 증가시킵니다. 너무 많은 취급에 푸딩 애완 동물 문제 및 충분 한 가죽 끈 시간 아닙니다 비난하십시오. "사람들은 압박되고 이렇게 많은 다른 방향에서 끌어 당겼다 - 당신의 운동화를 끈으로 동이고 걷기 위하여 가지고 가기보다는 오히려 당신의 애완 동물에 대접을 던지기 훨씬 쉽다 또는 그와 놀기 위하여 마루에 얻으십시오, "그 Gregory S. Hammer, DVM, 미국 수의과 의사 협회의 과거 대통령을 말한다. 그래서 우리는 피트니스 프로 및 유명인 트레이너 인 Gunnar Peterson에게 그가 petfit을 위해 개발 한 움직임 중 일부를 공유하도록 요청했습니다. com, 그는 개와 고양이를 돕기 시작한 새로운 운동으로 운동을 더 많이하고 건강을 더 많이 먹습니다. 당신이하고 싶어하는 놀랄만 한 운동과 최고의 수의사의 안전 요령을 읽으십시오. 인쇄 가능한 개 운동을 다운로드하십시오. 품종 별 최고의 운동 조언을 받으십시오.

Advertisement 광고

연락하기

언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

애완 동물이 너무 뚱뚱합니까?

애완 동물이 과체중인지 확인하려면 대부분의 수의사가 사용하는 채점 방식을 따르십시오. 애완 동물이 서있는 상태에서 아래를 내려다보십시오. 허리 인 갈비뼈 뒤쪽에 들여 쓰기가 있어야합니다. 당신이 그의 갈빗대에 손을 대고 부드럽게 압력을 가할 때, 갈비뼈를 느낄 수 있어야합니다. 인치를 꼬집을 수 있다면 애완 동물은 푹신하지 않아요. 그는 뚱뚱해. 중소형 동물이 체중을 약간 늘려도 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 15 파운드의 개가 5 파운드의 과체중 인 경우, 그것은 당신보다 30 % 더 무게가 나가는 것과 같습니다! Sparky가 실제로 외형이라면, 운동 요법을 시작하기 전에 수의사에게 데리고 가서, AVM의 Council on Communications 의장 인 Bernadine Cruz와 남부 캘리포니아의 수의사 동물 수의사가 말한다. 수의사는 시작하기에 가장 좋은 운동 유형을 추천 할 수 있습니다.

4 가지 주요 안전 요령

애완 동물은 땀을 흘릴 수 없으므로 (야외에서 운동하기에 좋음) 아침이나 저녁이 너무 덥지 않을 때 야외에서 운동하는 것이 가장 좋습니다.

  • 특정 개는 다른 개보다 운동하기가 쉽습니다. 일반적으로 퍼그 (pugs) 나 보스턴 테리어 (b terriers)와 같이 얼굴을 강요하는 가벼운 뇌종양은 일반적으로 호흡이 힘들며 특히 덥고 습한 날씨에 운동 할 때 더욱 그렇습니다. 열과 습도는 노인이나 호흡기 문제가있는 사람의 적입니다.
  • 분명하지만 작은 또는 짧은 다리가있는 애완 동물은 아마도 최고의 마라톤 훈련 파트너가 아닙니다. 그들은 실험실이나 리트리버 같이 장거리를 실행하기 위해 태어난 것이 아닙니다.대신, 스프린트로 짧은 간격으로 걷기를 시도하십시오.
  • 고갈 또는 과열의 흔적을주의하십시오. 애완 동물의 몸무게가 1 파운드가 될 때마다 1 온스의 물을 제공하십시오. 푸치 바지가 과도하게 또는 호흡이 심한 경우, 혀와 잇몸이 벽돌을 붉게합니다. 그렇지 않으면 계속 뛰거나 서서 거짓말을하지 않을 수 있습니다. 운동을 중지하고 즉각적인 수의 치료를받을 수 있습니다. 이것은 열사병의 징후 일 수 있으며 치명적일 수 있습니다.
이제 기본적인 내용을 알고 시작하십시오! 1. Interval walk

"많은 애완 동물 주인들은 침대를 만드는 것처럼 애완 동물에게 자질구레 한 산책을 고려합니다"라고 Peterson은 말합니다. "대신 애완 동물의 필수품으로 운동을하는 방법으로 생각하십시오 건강." 블록을 내려 오줌 누기로 빨리 걷는 것만으로는 충분하지 않습니다. 크루즈는 하루에 여러 번 짧은 산책을하는 것은 매우 젊거나, 아주 오래되거나, 신체적으로 어려움을 느낀 개에게 가장 좋습니다. 그러나 다른 애완 동물의 경우, 더 긴 산책을하여 애완 동물의 심장 박동수를 늘려야합니다 (적어도 15 ~ 20 분). 그러면 신진 대사가 촉진됩니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 간격을 추가하는 것입니다. Peterson이 제안합니다. 방법은 다음과 같습니다.

1 분 : 도보

20 초 : 조그

  • 1 분 : 걷기
  • 20 초 : 옆으로 셔플
  • 1 분 : 걷기
  • 20 초 : 뒤로 달리기
  • 5 회 반복 괜찮은 20 분간의 심장 운동을하게 될 것입니다. "개는 항상 치료를받는 것처럼 발작을 일으키기 때문에 흥분을 느낍니다. 2. 복근을 애타게 가져다주세요.
  • 개가 전속력으로 경기를 치르는 동안 당신의 배를 긴장시키고 말하십시오.

사용법 :

애완 동물이 좋아하는 가져 오기 장난감을 잡고 앉은 자세로 바닥에 내려주세요. 당신이 윗몸 일으키기를 할 때 장난감을 잡고 위로 올라갈 때 장난감을 던지신 척하십시오. Fido는 그 후에 쫓을 것이고, 당신이 아직 그의 장난감을 가지고 있다는 것을 깨닫기 위해서입니다. 다른 윗몸 일으키기를하고 장난감을 다시 던지신 척하십시오. 당신의 개가 쫓고 따라 놀 때까지 당신이 할 수 있던대로 많은 reps에서 들어가는 것을 시도하십시오. 3. Squat tease

개가 자신의 점프를하는 동안 엉덩이와 허벅지를 단단히 고정시킵니다.

사용 방법 : 다리를 어깨 너비만큼 벌려 서십시오. 스쿼트 (Squat)를하고 개가 좋아하는 장난감을 톡톡 치십시오. 일어날 때 장난감을 머리 위로 들어 올리십시오. 네 개가 뛰어 내릴거야. 4. Dogstacle course

이것은 당신과 당신의 애완 동물을위한 서킷 트레이닝입니다.

사용 방법 :

장애물 코스를 만드는 것처럼 뒷마당에 운동기구를 놓으십시오 (울타리가 쳐진 지역에서만 가능). 피트 니스 스텝, 보스 볼, 줄넘기, 훌라후프 등을 생각해보십시오. 개를 가죽 끈에 올려 놓고 활발하게 코스를 통과하십시오. 각 역에서 보스 공의 움직임을 조정하거나 단계의 수정 된 푸시 업과 같은 특정 운동을 중지하고 수행하십시오. 일부 잘 훈련 된 개는 운동하는 동안 여전히 앉아 있을지 모르지만, 그렇지 않으면 큰 개가 없습니다. 당신의 멍청이가 도망 간다면, 그것은 즐거움의 일부입니다. 그를 데려가 쫓을 때 당신은 좋은 스프린트를 얻을 것입니다. 당신의 개는 당신과의 양질의 시간과 당신의 방송국 사이의 빠른 걷기를 좋아할 것입니다. MORE :

당신을위한 서킷 트레이닝 운동!5. Dog tag

당신이 어렸을 때했던 게임처럼, 이것은 당신과 당신의 똥을위한 좋은 전속력으로 달리는 운동입니다.

How to : 너는 다음과 같다 : 개를 "태그"한 다음 뒤뜰을 뛰어 다니며 쫓아 가게한다. 몇 분 후에 심박수가 급증합니다. 6. 레이스 가져 오기

당신의 개가이 게임에서 가져 오는 유일한 플레이어는 아닙니다. 방법 :

뒷마당이나 공원으로 가서 강아지가 가장 좋아하는 장난감을 던지십시오. 이번에는 그녀를 데리러 가서 피를 뽑아 내십시오. 그런 다음 장난감을 그녀의 손에서부터 잡아 당겨 던지고 다시 던지십시오.

7. 개 계단

함께 등반 단계가 다리를 조각하고 강아지가 아침 식사를 태워 도움이됩니다. 사용법 :

집을 비우거나 가까운 학교의 관람석에서 길게 계단을 선택하십시오. 당신 옆에있는 애완 동물과 함께 계단을 오르 내리고 더 도전적인 운동을하는 방법을 바꾸십시오. 한 번에 두 걸음 씩 걷고 자세를 넓혀 "V"단계로 올라가서 옆으로 걷습니다 , 그리고 더. 8. 고양이 "빛"abs

우리는 당신의 키티를 잊지 않았습니다. 그녀는 적극적으로 머물러야합니다. "고양이가 장난 삼아 노는 것은 힘든 일이 될 수 있습니다"라고 고양이가 장난기없는 새끼 고양이의 삶의 단계를 떠나면서, 당신의 고양이를 상쾌하게 만드는 무엇을 배우는 것은 약간 시행 착오를 가지고 갈 수있다. " 이 움직임은 배를 자극하고 고양이를 위로 가져옵니다.

사용 방법 : 각 손에 미니 손전등으로 윗몸 일으키기를하십시오. 고양이가 고양이를 쫓을 때, 손전등을 벽 앞뒤로 흔들면서 AB 근육을 단단히 조입니다. 9. Cat "light"cardio

손전등이있는 모의 점프 로프 운동은 고양이가 빛을 쫓는 것처럼 심장이 뛰게합니다.

사용 방법 :

벽에서 약 10 피트 떨어진 한 손에 미니 손전등을 잡습니다. 밧줄을 잡아 당기다 (실제로 밧줄을 잡고있는 것이 아니라 팔과 다리로 동작을 모방합니다). 빛은 당신 앞에있는 벽에 튀어 오를 것이고, 고양이는 빛을 잡으려고 노력하면서 짧은 운동을하게 될 것입니다. 10. 호기심 많은 고양이 곱슬 머리카락 고양이가 뛰고 늘어지는 동안 팔뚝을 조각하십시오.

사용법 :

끈이 달린 가벼운 장난감을 아령에 묶으십시오. 당신이 위아래로 말리는 것처럼 무성한 장난감을 잡으려고 미친 듯이 갈 것입니다.

MORE : 10 분 안에 몸 전체를 조율합니다.