아름다움

말차를 사용하는 10 가지 방법

Christian Kaden Nihon Satori / Getty Images

소박한 우마미 맛을 지닌 녹차의 일종 인 말차에 대해 들어 보셨습니까? 그리고 당신은 그것이 당신에게 좋을 것이라는 것을 알고 있습니다 : 기존의 녹차 (즉, 가방 속 가방)와 마찬가지로, 그것은 항산화 물질이 풍부합니다. 그러나 그것이 가루이기 때문에, 당신은 전체 나뭇잎을 소비하게되고, 따라서 더 많은 양분들이 - 적어도 많은 사람들이 추측합니다. 그러나 도대체 당신은 그걸로 무엇을합니까? 전통적으로, 당신은 끓는 물을 첨가하고 거품이 일 때까지 대나무 털과 그것을 섞어서 성냥을 마셔야합니다. 그러나 그것은 정말로 시작에 불과합니다. 차 세계의 단백질 파우더를 생각해보십시오. 스무디, 구운 제품, 요구르트 등 무엇이든 실제로 추가 할 수 있습니다. DavidsTea 찻집의 줄리 쿠퍼 (Julie Krupa)와이 산화 방지제가 함유 된 수퍼 푸드를 특징으로하는 매우 간단한 조리법에 대한 일치하는 편집자들과 이야기했습니다.

1. 그린 스무디 2. 0

믹서기에서 냉동 바나나 1 컵, 무가당 아몬드 우유 1 ~ 2 티스푼 꿀, 1 ~ 2 tsp 말차와 퓌레를 부드럽게 혼합하십시오.

AdvertisementAdvertisement

연락합시다

언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

2. Matcha Fro-Yo Pops

플레인 요구르트와 꿀 이루가 들어있는 믹스 마디 파우더와 아이스크림 몰드가 동결됩니다. 3. Matcha Latte

머그컵에 2 온스짜리 온수가 들어간 1 개의 tsp 말차 분말을 합친 것. 6 온스의 찐 우유를 말 혼합액 위에 붓습니다. 4. 산화 방지제가 함유 된 구운 제품

2 ~ 4 tsp 말차 분말을 바나나 또는 호박 빵 반죽, 케이크 반죽 또는 쿠키 반죽에 베이킹하기 전에 첨가하십시오.

5. Power Oats

아침에 오트밀에 2 작은 마늘 분말과 견과류 몇 개를 넣습니다.

MORE :

어느 것이 더 건강합니까 : 오트밀 또는 콜드 시리얼? 6. 녹차 아이스크림

2 컵의 마카 파우더를 부드럽게 한 바닐라 아이스크림 또는 냉동 요구르트에 넣습니다. 7. Umami Popcorn

팝콘에 올리브 기름을 뿌린 다음 1 부분의 말 차 분말과 2 부분의 정결 한 소금을 뿌립니다. 8. Matcha "Jell-O"

3 컵의 뜨거운 양념 말차, ¼ 컵 생꿀, 3 개의 Tbsp 젤라틴 파우더를 그릇에 담습니다. 실리콘 얼음 쟁반이나 곰팡이에 붓고 냉장고에 밤새도록 두십시오.

MORE :

젤라틴은 다음 슈퍼 푸드인가? 9. 말차 치아 푸딩 (Matcha Chia Pudding)

2 개의 Tbsp chia 씨앗, 1 컵 아몬드 우유, 1 개의 tsp 말차 분말 및 1 ~ 2 tsp 메이플 시럽을 합친다.혼합 될 때까지 밀폐 용기에서 혼합하거나 흔들어주십시오. 밤새 냉장 보관하십시오. 10. Savory Matcha Spice Blend

마늘 가루, 검은 후추, 파프리카 및 바다 소금과 같은 향신료와 결합하여 독특한 조미료를 만들어 볶음에 추가하거나 육류를 마른 문지름으로 사용하거나 스크램블 에그로 흔들어줍니다.

MORE : 단지 5 가지 성분으로 만든 쉬운 달걀 조리법 10 개