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6 명의 영양 학자 6 명이 영양이 풍부한 바쁜 날을 위해 건강에 좋은 도시락을 나눕니다.
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6 명의 영양 학자 6 명이 영양이 풍부한 바쁜 날을 위해 건강에 좋은 도시락을 나눕니다.

Shutterstock "점심은 그 날의 가장 좋아하는 식사입니다."어쨌든 바쁜 주중은 아무도 없었다. 정오에 도달하고 Real Housewives 피날레보다 더 긴 목록이있는 경우, 먹을 것을 호소하는 뭔가를 찾는 일은 또 다른 어려운 일처럼 느껴집니다. 그래서 우리는 종종 절름발이 책상 샐러드 나 이전에 포장 한 칠면조 샌드위치를 ​​먹기로 결정합니다. (아니면 진짜 가자, 우리는 모두 먹기를 건너 뛰고 휴식 룸에서 스낵이 나타나기를 바랍니다.) "점심 시간이 충분하지 않으면 오후에 간식을 먹을 수있어 칼로리를 많이 섭취하고 영양가가 떨어지는 선택을 할 수 있습니다.

건강한 샌드위치를 ​​만드는 데 도움이되는 13 가지 미세 조정
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건강한 샌드위치를 ​​만드는 데 도움이되는 13 가지 미세 조정

게티 이미지 샌드위치는 점심 시간이 긴 고전적인 음식입니다. 결국 갈색 가방과 흰빵 샌드위치 이상으로 "점심 식사"는 무엇입니까? 심지어 어떤 미국인이라도 47 %의 미국인이 점심으로 샌드위치를 ​​먹는다고 미국 농무부 (USDA)가 전했다. 그것은 많은 샌드위치입니다. 그러나 아이코닉하다고해서 반드시 좋은 결과를 얻는 것은 아닙니다. USDA는 샌드위치가 나트륨과 포화 지방이 많은 경향이 있음을 발견했습니다. 그리고 당신이 당신을 사면 잠재적 인 신비한 고기의 위험을 감수해야합니다. 하지만 당신 자신의 것을 만드는 것이 서브 파 서브를 결정할 필요는 없습니다.

클래식 땅콩 버터 요리법 7 가지 건강 버전
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클래식 땅콩 버터 요리법 7 가지 건강 버전

Bob Ingelhart / Getty Images 누가 땅콩 버터를 싫어합니까? 내 경험상 알레르기가 있거나 다른식이 제한 (불쌍한 영혼)이 있기 때문에 사람들은 그것을 좋아하거나 사랑하거나 먹을 수 없습니다. 땅콩 버터 애호가 캠프에서 나를 카운트해라. - 하루 종일 먹지 않기 위해 심각한 자기 통제를해야하고, 초콜릿이 관련되어 있다면? 끝났어. Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | About us MORE : 7 가지 새로운 방법으로 땅콩 버터를 먹어라. PB의 용기에 당신의 슬픔 (손에 숟가락)을 빠뜨릴 필요가 없습니다.

건강한 피자 토핑 당신은 시도하지 않았지만 완전히 필요
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건강한 피자 토핑 당신은 시도하지 않았지만 완전히 필요

Mitch Mandel 사실 : 피자는 미국에서 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 어느 날 미국 농무부 (Department of Agriculture) 보고서에 따르면 8 명의 미국인 중 1 명꼴이 한 조각을 먹을 것이라고한다. 하지만 나쁜 소식은 다음과 같습니다. 대부분의 레스토랑 및 배달용 파이는 흰 밀가루 빵 껍질로 만들어지며 소시지 같은 지방 함유량과 소금 함유 토핑으로 덮여 있기 때문에 허리띠 나 건강을 좋아하지 않습니다. -> 그렇다고해서 좋아하는 요리를 즐길 수는 없습니다. 집에서 더 건강에 좋은 원형을 만들 수있는 방법은 많습니다.

기본적으로 만드는 3 가지 즉석 스프
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기본적으로 만드는 3 가지 즉석 스프

시금치 & 토르 텔리니 수프 : Mitch Mandel의 사진 AdvertisementAdvertisement 연락하자. 언제든지 탈퇴하실 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 함께 넣는 방법은 다음과 같습니다. 큰 냄비에 끓인 물에 4 컵의 닭고기와 1 컵의 물을 가져옵니다. 열을 줄이고 9 온스짜리 치즈 토텔리니 패키지를 추가하고 약 6 분 동안 파스타가 부드러워 질 때까지 끓인다. 아기 시금치의 6 온스짜리 포장에 담아서 그냥 지저분해질 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 래들 스프를 4 그릇에 담고 파르 메산을 꼭대기에 면도하거나 창살을 바르십시오.

왜 사람들이 커피에 버터를 넣고 있는지
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왜 사람들이 커피에 버터를 넣고 있는지

Emily Kate Roemer의 사진 THE RATIONALE : 집중력 향상, 갈망 감소 및 신진 대사 개선 , 마시고 나서 13 파운드의 체지방 (그리고 그의 뇌 안개)을 잃은 통합 의사 인 Jeffrey Gladd 박사는 말한다. 그는 "포화 지방에 대해 우려하고있다"며 "지난 몇 년 동안의 자료를 통해이를 입증했다"며 "더 큰 위협은 설탕과 정제 된 탄수화물 인 것 같다"고 말했다. (그럼에도 불구하고 산성 퇴조와 고혈압을 가진 사람들은 분명히 분명해야합니다.) Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

캔디 옥수수 스무디
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캔디 옥수수 스무디

Photo by Thomas MacDonald / Rodale Images 좀비가 넘어서지 않으므로 걱정하지 마십시오. 선택할 수있는 많은 스무디 요리법이 있지만이 스무디에는 실제 사탕 옥수수의 흔적이 없습니다 (옥수수 시럽의 건강에 미치는 영향은 포함되지 않습니다). 뉴욕의 스무디 배달 서비스 중 하나 인 Green Blender 뒤의 듀오는 항상 건강하지 않은 음식 (예 : 팬케이크 및 모히토 고무)에 대한 쿨한 스무디를 만드는 것으로 유명합니다. 이 할로윈, 그들은 사탕 옥수수를 먹고있어. AdvertisementAdvertisement 연락합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

오이 - 수박 여름 스무디
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오이 - 수박 여름 스무디

코코넛 수분, 오이, 수박을 매우 상쾌하게 혼합하여 즉각적인 갈증 및 전해질 보충을 할 수 있습니다. 그리고 공룡 케일은 섬유질을 추가하고 산화 방지제와 영양소가 넘쳐나도록 강요합니다. 우리는 슈퍼 그린에 의존합니다. AdvertisementAdvertisement 연락합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 마지막으로, 약간의 석회와 민트가 완벽한 악몽을 연상케합니다. 어쨌든 "Ahhh ..."라고 말하지 말고 마시려고 노력하십시오. Well + Good에서 조리법을 지금 받으십시오!

5 가지 간단한 단계에서 차 한잔하기
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5 가지 간단한 단계에서 차 한잔하기

Photo by Thomas MacDonald 삶아, 가파른. 완벽한 차를 만드는 것이 얼마나 복잡할까요? 끔찍한 것은 아니지만 세부 사항은 진정 따뜻한 방종과 건강식 발전소의 차이를 의미 할 수 있습니다. Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 차의 건강상의 이점을 홍보하는 새로운 연구없이 하루 하루가 지나가는 것 같습니다. 유방암과 싸우고 싶습니까? 녹차가 그렇게 할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 예방하고 싶습니까? 홍차는 당신의 양조주입니다. 진실로 차는 수퍼 치유 효과가 있습니다.

맛있는 아이스 큐브를 만드는 5 가지 방법
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맛있는 아이스 큐브를 만드는 5 가지 방법

아이스 트레이를 사용하여 아이스 캔디를 어릴 때 만드는 것을 기억하십니까? 네, 이것들이 나아 졌어요. 우리는 단순한 스무디를 준비하는 해답 인 사랑스럽지 않은 독창적 인 얼음 조각을 말하고 있습니다. 우린 거짓말하지 않을 것입니다. 그들은 칵테일을 아주 좋아합니다. (Quinoa 보드카 , 당연하지!). Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 과일 조각, 식용 꽃 및 허브를 사용하는 슈퍼 스마트 푸드 블로거가 만든 요리법을 통해 해피 아워 대신에 정원 (또는 탈출구) 파티를 주최하고 싶습니다.

바쁜 여성을위한 10 분 저녁 식사 조리법
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바쁜 여성을위한 10 분 저녁 식사 조리법

사무실에 오랜 시간 동안 심야 운동을하거나, 건강한 저녁 식사를 준비하면서 많은 시간을 보내고 싶다. 매끄러운, 동등한 - 동굴로 동굴에 준비가되어 있지는 않지만! 건강한 여성의 10 분 간 조리법에 대해 알아보십시오. 부엌에서 한 시간 정도만 걸리지 않으면됩니다. AdvertisementAdvertisement 연락합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 요리 : 생 호박과 스쿼시 "Noodles" "이것은 문자 그대로 10 분 안에 만들 수 있으며, 빨리 빨리 먹을 수 있습니다."크리스티 콜먼 (Christy Coleman), 유명 메이크업 아티스트이자 뷰티 카운터에서 독창적 인 디자인.

Mason Jars에서 10 식 식사하기
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Mason Jars에서 10 식 식사하기

Amie ValponeLayer! 피클이 사라지고 잼이 깨끗하게 긁힐 때, 겸손한 메이슨 단지는 무엇이됩니까? 그것을 당신이 좋아하는 점심 도시락으로 만드십시오. 메이슨 병 식사는 이식성이 탁월합니다. 갈색 가방보다 더 영양가가 높을 수 있습니다. 오늘이 테이크 아웃 메이슨 항아리 조리법을 시험해보십시오. Amie Valpone, TheHealthyApple의 모든 요리법. Amie Valpone 글루텐이 함유되지 않은 시리얼 병 코코넛 우유 요구르트는 유제품의 두통을 뺀 것과 같은 부드럽고 크림 같은 맛의 우유 요구르트를 제공합니다.

가을을위한 단순하고 맛있는 7 가지 사과 조리법
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가을을위한 단순하고 맛있는 7 가지 사과 조리법

애플 타르트 타틴 준비 시간 : 30 분 / 총 시간 : 1 시간 15 분 + 냉각 시간 봉사 : 8 999 Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 1 c 설탕 7 lg 황금 맛있는 사과를 벗겨서 껍질을 벗기고 ¼ 인치 두께의 조각 10 "구운 파이 크러스트 1. 열처리 → 오븐에서 400 ° F. 2. 중간 정도의 고온에서 10 온스짜리 오븐 방지 프라이팬에 설탕을 넣고 설탕이 액화되기 시작하면 나무 숟가락으로 완전히 캐러멜이 칠 때까지 약 20 분 정도 식히고 식히십시오.

10 400 칼로리 아침 식사 옵션
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10 400 칼로리 아침 식사 옵션

귀하의 아침 식사는 몇 칼로리입니까? 체중 감량을 시도하는 경우, 당신을위한 마법의 숫자는 400입니다. 실제로 하루에 400 칼로리의 식사를 먹으면 에너지가 풍부 해지고 신진 대사가 바뀌며 오래 동안 느끼게합니다. 확인 칼로리. 이것은 쉽게 체중 감량으로 변환합니다. (400 칼로리 식사를 더 원하십니까? 무료 뉴스 레터를 통해받은 편지함으로 바로 배달하십시오!) 10 개의 아침 식사가 합쳐집니다. 400 칼로리 픽스에 영감을 얻어 맛있는 400 칼로리 조리법으로 14 일 동안 11 파운드를 잃을 수있는 방법을 확인하십시오! PB & B 샌드위치 이 땅콩 버터와 바나나 샌드위치는 베이컨을 얹을 때 왕의 좋아하는 식사 중 하나 였기 때문에 더 건강한 버전의 "The Elvis"입니다.

10 가지가 아닌 초콜릿 플레져
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10 가지가 아닌 초콜릿 플레져

열량을 계속 확인하고 당신이 숨어있을 수있는 디저트 죄책감을 극복 할 수 있다고 약속하는 우리의 가장 맛있는 초콜렛 취급 목록을 작성하십시오. 각 조리법은 1 회 제공량이 305 칼로리 이하이므로 모든 물기에 대해 유죄가 아닌 좋은 느낌을 줄 수 있습니다. 초콜렛 아보카도 쉐이크 2 2 잘 익은 아보카도 2 Tbsp 갈색 설탕 2 Tbsp 코카 분말 바닐라 추출물 1½ 우유를 탈지 블렌더에 모든 성분을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 얼음 위에 봉사하십시오. 영양 (1 회 제공) 169 칼로리, 프로 8g, 탄수화물 23g, 섬유질 4g, 지방 6g, 포화 지방 1g, 소듐 103mg More from Prevention : 건강에 좋은 스무디 조리법 20 개 Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

9 가지 죄없는 파스타 조리법
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9 가지 죄없는 파스타 조리법

BLT 파스타 샐러드 준비 시간 : 10 분 총 시간 : 25 분 봉사 : 6 999 3 조각 베이컨 2 pt 체리 또는 포도 토마토, 4 등분 4 온스 파트 스킴 모짜렐라, diced 3 Tbsp 셰리 와인 식초 엑스트라 버진 올리브 오일 2 개 1 회 분량의 마늘, 다진 3 회피 힙합 또는 리바 토리 3 회 바질 잎 1. 쿠킹 990 베이컨을 프라이팬에 넣고 약 6 분 동안 중간 정도로 가열합니다. 종이 타월에 물기를 빼고 한 입 크기로 나누십시오. 2. STIR 함께 큰 봉사 그릇에 토마토, 치즈, 식초, 기름 및 마늘을 넣습니다.

대황에 대한 6 가지 간단한 아이디어
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대황에 대한 6 가지 간단한 아이디어

비록 기술적으로 야채와 드물게 생식을 먹었지 만, 대황은 감미료와 짝을 지을 때 과일 향이 아주 좋습니다. 밝은 적색 품종은 색상이 뛰어나지 만 녹색 유형보다 더 달콤 할 필요는 없습니다. 확고하고 중간 정도의 두꺼운 줄기를 선택하십시오 (더 큰 것들은 더 거칠고 필링이 필요할 수 있음). 그리고 줄기가 있거나 말라있는 끝이있는 낱단을 남겨 두십시오. 대황을 비닐 봉지로 며칠 동안 식히고 요리를하기 전에 나뭇잎을 절대로 먹지 마십시오. 감귤류 요리 대황과 시럽 대황은 달고 풍미있는 요리를 보완합니다. 쉬운 대 황 양파 Confit으로 구운 고기 (돼지 고기, 스테이크, 오리)를 차려 입으십시오.

가장 쉬운 수 제 피자 반죽
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가장 쉬운 수 제 피자 반죽

반죽을 만들고 롤을 풀어서 플라스틱으로 단단히 싸서 1 달 동안 얼릴 수 있습니다. 냉동 된 껍질은 그릴에 직접 갈 수 있습니다 (우리는이 7 가지의 놀라운 피자 조리법과 함께 사용하는 것이 좋습니다). 준비 시간 : 10 분 총 시간 : 20 분 + 상승 시간 YIELD : 4 (10 "직경) 얇은 피자 껍질 봉사 : 2 피자 당 Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴하실 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 STIR 함께 온수 999 (105 ° -115 ° F), 활성 건조 효모 1 ㎏ (9 ㎏) 및 설탕 999 ½ ½ 스푼 (999).

라면면을 가진 건강 조리법 10 개
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라면면을 가진 건강 조리법 10 개

라면은 이제 대학 기숙사 만이 아닙니다. 모든 종류의 세련된 식당에서 메뉴를 선 보이기도하고 연구 기관인 Technomic이 2014 년에보아야 할 핵심 요소 10 가지를 만들었습니다. 유행을 선도하는 탄수화물을 집에서 건강하고 김이 나는 맛있는 그릇으로 바꾸는 방법은 다음과 같습니다. Amie Valpone, TheHealthyApple의 모든 요리법. com. 레시피 오브 더 뉴스 레터 를 통해 무료 일일 레시피를받은 편지함에 바로 보내십시오! Amie Valpone 고구마 고구마 신선한 버섯, 옥수수, 당근, 복 쵸이 등을 추가하여 자연스럽게 달콤한 채소가 들어간 국수 그릇을 만듭니다.

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6 명의 영양 학자 6 명이 영양이 풍부한 바쁜 날을 위해 건강에 좋은 도시락을 나눕니다.

Shutterstock "점심은 그 날의 가장 좋아하는 식사입니다."어쨌든 바쁜 주중은 아무도 없었다. 정오에 도달하고 Real Housewives 피날레보다 더 긴 목록이있는 경우, 먹을 것을 호소하는 뭔가를 찾는 일은 또 다른 어려운 일처럼 느껴집니다. 그래서 우리는 종종 절름발이 책상 샐러드 나 이전에 포장 한 칠면조 샌드위치를 ​​먹기로 결정합니다. (아니면 진짜 가자, 우리는 모두 먹기를 건너 뛰고 휴식 룸에서 스낵이 나타나기를 바랍니다.) "점심 시간이 충분하지 않으면 오후에 간식을 먹을 수있어 칼로리를 많이 섭취하고 영양가가 떨어지는 선택을 할 수 있습니다.

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건강한 샌드위치를 ​​만드는 데 도움이되는 13 가지 미세 조정

게티 이미지 샌드위치는 점심 시간이 긴 고전적인 음식입니다. 결국 갈색 가방과 흰빵 샌드위치 이상으로 "점심 식사"는 무엇입니까? 심지어 어떤 미국인이라도 47 %의 미국인이 점심으로 샌드위치를 ​​먹는다고 미국 농무부 (USDA)가 전했다. 그것은 많은 샌드위치입니다. 그러나 아이코닉하다고해서 반드시 좋은 결과를 얻는 것은 아닙니다. USDA는 샌드위치가 나트륨과 포화 지방이 많은 경향이 있음을 발견했습니다. 그리고 당신이 당신을 사면 잠재적 인 신비한 고기의 위험을 감수해야합니다. 하지만 당신 자신의 것을 만드는 것이 서브 파 서브를 결정할 필요는 없습니다.

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클래식 땅콩 버터 요리법 7 가지 건강 버전

Bob Ingelhart / Getty Images 누가 땅콩 버터를 싫어합니까? 내 경험상 알레르기가 있거나 다른식이 제한 (불쌍한 영혼)이 있기 때문에 사람들은 그것을 좋아하거나 사랑하거나 먹을 수 없습니다. 땅콩 버터 애호가 캠프에서 나를 카운트해라. - 하루 종일 먹지 않기 위해 심각한 자기 통제를해야하고, 초콜릿이 관련되어 있다면? 끝났어. Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | About us MORE : 7 가지 새로운 방법으로 땅콩 버터를 먹어라. PB의 용기에 당신의 슬픔 (손에 숟가락)을 빠뜨릴 필요가 없습니다.

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건강한 피자 토핑 당신은 시도하지 않았지만 완전히 필요

Mitch Mandel 사실 : 피자는 미국에서 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 어느 날 미국 농무부 (Department of Agriculture) 보고서에 따르면 8 명의 미국인 중 1 명꼴이 한 조각을 먹을 것이라고한다. 하지만 나쁜 소식은 다음과 같습니다. 대부분의 레스토랑 및 배달용 파이는 흰 밀가루 빵 껍질로 만들어지며 소시지 같은 지방 함유량과 소금 함유 토핑으로 덮여 있기 때문에 허리띠 나 건강을 좋아하지 않습니다. -> 그렇다고해서 좋아하는 요리를 즐길 수는 없습니다. 집에서 더 건강에 좋은 원형을 만들 수있는 방법은 많습니다.

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기본적으로 만드는 3 가지 즉석 스프

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왜 사람들이 커피에 버터를 넣고 있는지

Emily Kate Roemer의 사진 THE RATIONALE : 집중력 향상, 갈망 감소 및 신진 대사 개선 , 마시고 나서 13 파운드의 체지방 (그리고 그의 뇌 안개)을 잃은 통합 의사 인 Jeffrey Gladd 박사는 말한다. 그는 "포화 지방에 대해 우려하고있다"며 "지난 몇 년 동안의 자료를 통해이를 입증했다"며 "더 큰 위협은 설탕과 정제 된 탄수화물 인 것 같다"고 말했다. (그럼에도 불구하고 산성 퇴조와 고혈압을 가진 사람들은 분명히 분명해야합니다.) Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

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캔디 옥수수 스무디

Photo by Thomas MacDonald / Rodale Images 좀비가 넘어서지 않으므로 걱정하지 마십시오. 선택할 수있는 많은 스무디 요리법이 있지만이 스무디에는 실제 사탕 옥수수의 흔적이 없습니다 (옥수수 시럽의 건강에 미치는 영향은 포함되지 않습니다). 뉴욕의 스무디 배달 서비스 중 하나 인 Green Blender 뒤의 듀오는 항상 건강하지 않은 음식 (예 : 팬케이크 및 모히토 고무)에 대한 쿨한 스무디를 만드는 것으로 유명합니다. 이 할로윈, 그들은 사탕 옥수수를 먹고있어. AdvertisementAdvertisement 연락합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

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오이 - 수박 여름 스무디

코코넛 수분, 오이, 수박을 매우 상쾌하게 혼합하여 즉각적인 갈증 및 전해질 보충을 할 수 있습니다. 그리고 공룡 케일은 섬유질을 추가하고 산화 방지제와 영양소가 넘쳐나도록 강요합니다. 우리는 슈퍼 그린에 의존합니다. AdvertisementAdvertisement 연락합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 마지막으로, 약간의 석회와 민트가 완벽한 악몽을 연상케합니다. 어쨌든 "Ahhh ..."라고 말하지 말고 마시려고 노력하십시오. Well + Good에서 조리법을 지금 받으십시오!

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Photo by Thomas MacDonald 삶아, 가파른. 완벽한 차를 만드는 것이 얼마나 복잡할까요? 끔찍한 것은 아니지만 세부 사항은 진정 따뜻한 방종과 건강식 발전소의 차이를 의미 할 수 있습니다. Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 차의 건강상의 이점을 홍보하는 새로운 연구없이 하루 하루가 지나가는 것 같습니다. 유방암과 싸우고 싶습니까? 녹차가 그렇게 할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 예방하고 싶습니까? 홍차는 당신의 양조주입니다. 진실로 차는 수퍼 치유 효과가 있습니다.

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맛있는 아이스 큐브를 만드는 5 가지 방법

아이스 트레이를 사용하여 아이스 캔디를 어릴 때 만드는 것을 기억하십니까? 네, 이것들이 나아 졌어요. 우리는 단순한 스무디를 준비하는 해답 인 사랑스럽지 않은 독창적 인 얼음 조각을 말하고 있습니다. 우린 거짓말하지 않을 것입니다. 그들은 칵테일을 아주 좋아합니다. (Quinoa 보드카 , 당연하지!). Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 과일 조각, 식용 꽃 및 허브를 사용하는 슈퍼 스마트 푸드 블로거가 만든 요리법을 통해 해피 아워 대신에 정원 (또는 탈출구) 파티를 주최하고 싶습니다.

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바쁜 여성을위한 10 분 저녁 식사 조리법

사무실에 오랜 시간 동안 심야 운동을하거나, 건강한 저녁 식사를 준비하면서 많은 시간을 보내고 싶다. 매끄러운, 동등한 - 동굴로 동굴에 준비가되어 있지는 않지만! 건강한 여성의 10 분 간 조리법에 대해 알아보십시오. 부엌에서 한 시간 정도만 걸리지 않으면됩니다. AdvertisementAdvertisement 연락합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 요리 : 생 호박과 스쿼시 "Noodles" "이것은 문자 그대로 10 분 안에 만들 수 있으며, 빨리 빨리 먹을 수 있습니다."크리스티 콜먼 (Christy Coleman), 유명 메이크업 아티스트이자 뷰티 카운터에서 독창적 인 디자인.

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Mason Jars에서 10 식 식사하기

Amie ValponeLayer! 피클이 사라지고 잼이 깨끗하게 긁힐 때, 겸손한 메이슨 단지는 무엇이됩니까? 그것을 당신이 좋아하는 점심 도시락으로 만드십시오. 메이슨 병 식사는 이식성이 탁월합니다. 갈색 가방보다 더 영양가가 높을 수 있습니다. 오늘이 테이크 아웃 메이슨 항아리 조리법을 시험해보십시오. Amie Valpone, TheHealthyApple의 모든 요리법. Amie Valpone 글루텐이 함유되지 않은 시리얼 병 코코넛 우유 요구르트는 유제품의 두통을 뺀 것과 같은 부드럽고 크림 같은 맛의 우유 요구르트를 제공합니다.

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가을을위한 단순하고 맛있는 7 가지 사과 조리법

애플 타르트 타틴 준비 시간 : 30 분 / 총 시간 : 1 시간 15 분 + 냉각 시간 봉사 : 8 999 Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 1 c 설탕 7 lg 황금 맛있는 사과를 벗겨서 껍질을 벗기고 ¼ 인치 두께의 조각 10 "구운 파이 크러스트 1. 열처리 → 오븐에서 400 ° F. 2. 중간 정도의 고온에서 10 온스짜리 오븐 방지 프라이팬에 설탕을 넣고 설탕이 액화되기 시작하면 나무 숟가락으로 완전히 캐러멜이 칠 때까지 약 20 분 정도 식히고 식히십시오.

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10 400 칼로리 아침 식사 옵션

귀하의 아침 식사는 몇 칼로리입니까? 체중 감량을 시도하는 경우, 당신을위한 마법의 숫자는 400입니다. 실제로 하루에 400 칼로리의 식사를 먹으면 에너지가 풍부 해지고 신진 대사가 바뀌며 오래 동안 느끼게합니다. 확인 칼로리. 이것은 쉽게 체중 감량으로 변환합니다. (400 칼로리 식사를 더 원하십니까? 무료 뉴스 레터를 통해받은 편지함으로 바로 배달하십시오!) 10 개의 아침 식사가 합쳐집니다. 400 칼로리 픽스에 영감을 얻어 맛있는 400 칼로리 조리법으로 14 일 동안 11 파운드를 잃을 수있는 방법을 확인하십시오! PB & B 샌드위치 이 땅콩 버터와 바나나 샌드위치는 베이컨을 얹을 때 왕의 좋아하는 식사 중 하나 였기 때문에 더 건강한 버전의 "The Elvis"입니다.

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10 가지가 아닌 초콜릿 플레져

열량을 계속 확인하고 당신이 숨어있을 수있는 디저트 죄책감을 극복 할 수 있다고 약속하는 우리의 가장 맛있는 초콜렛 취급 목록을 작성하십시오. 각 조리법은 1 회 제공량이 305 칼로리 이하이므로 모든 물기에 대해 유죄가 아닌 좋은 느낌을 줄 수 있습니다. 초콜렛 아보카도 쉐이크 2 2 잘 익은 아보카도 2 Tbsp 갈색 설탕 2 Tbsp 코카 분말 바닐라 추출물 1½ 우유를 탈지 블렌더에 모든 성분을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 얼음 위에 봉사하십시오. 영양 (1 회 제공) 169 칼로리, 프로 8g, 탄수화물 23g, 섬유질 4g, 지방 6g, 포화 지방 1g, 소듐 103mg More from Prevention : 건강에 좋은 스무디 조리법 20 개 Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

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9 가지 죄없는 파스타 조리법

BLT 파스타 샐러드 준비 시간 : 10 분 총 시간 : 25 분 봉사 : 6 999 3 조각 베이컨 2 pt 체리 또는 포도 토마토, 4 등분 4 온스 파트 스킴 모짜렐라, diced 3 Tbsp 셰리 와인 식초 엑스트라 버진 올리브 오일 2 개 1 회 분량의 마늘, 다진 3 회피 힙합 또는 리바 토리 3 회 바질 잎 1. 쿠킹 990 베이컨을 프라이팬에 넣고 약 6 분 동안 중간 정도로 가열합니다. 종이 타월에 물기를 빼고 한 입 크기로 나누십시오. 2. STIR 함께 큰 봉사 그릇에 토마토, 치즈, 식초, 기름 및 마늘을 넣습니다.

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대황에 대한 6 가지 간단한 아이디어

비록 기술적으로 야채와 드물게 생식을 먹었지 만, 대황은 감미료와 짝을 지을 때 과일 향이 아주 좋습니다. 밝은 적색 품종은 색상이 뛰어나지 만 녹색 유형보다 더 달콤 할 필요는 없습니다. 확고하고 중간 정도의 두꺼운 줄기를 선택하십시오 (더 큰 것들은 더 거칠고 필링이 필요할 수 있음). 그리고 줄기가 있거나 말라있는 끝이있는 낱단을 남겨 두십시오. 대황을 비닐 봉지로 며칠 동안 식히고 요리를하기 전에 나뭇잎을 절대로 먹지 마십시오. 감귤류 요리 대황과 시럽 대황은 달고 풍미있는 요리를 보완합니다. 쉬운 대 황 양파 Confit으로 구운 고기 (돼지 고기, 스테이크, 오리)를 차려 입으십시오.

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가장 쉬운 수 제 피자 반죽

반죽을 만들고 롤을 풀어서 플라스틱으로 단단히 싸서 1 달 동안 얼릴 수 있습니다. 냉동 된 껍질은 그릴에 직접 갈 수 있습니다 (우리는이 7 가지의 놀라운 피자 조리법과 함께 사용하는 것이 좋습니다). 준비 시간 : 10 분 총 시간 : 20 분 + 상승 시간 YIELD : 4 (10 "직경) 얇은 피자 껍질 봉사 : 2 피자 당 Advertisement 광고 연락하기 언제든지 탈퇴하실 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 STIR 함께 온수 999 (105 ° -115 ° F), 활성 건조 효모 1 ㎏ (9 ㎏) 및 설탕 999 ½ ½ 스푼 (999).

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라면면을 가진 건강 조리법 10 개

라면은 이제 대학 기숙사 만이 아닙니다. 모든 종류의 세련된 식당에서 메뉴를 선 보이기도하고 연구 기관인 Technomic이 2014 년에보아야 할 핵심 요소 10 가지를 만들었습니다. 유행을 선도하는 탄수화물을 집에서 건강하고 김이 나는 맛있는 그릇으로 바꾸는 방법은 다음과 같습니다. Amie Valpone, TheHealthyApple의 모든 요리법. com. 레시피 오브 더 뉴스 레터 를 통해 무료 일일 레시피를받은 편지함에 바로 보내십시오! Amie Valpone 고구마 고구마 신선한 버섯, 옥수수, 당근, 복 쵸이 등을 추가하여 자연스럽게 달콤한 채소가 들어간 국수 그릇을 만듭니다.